Домашний тренер: жиросжигающие продукты
SPA MEDIA Автор  сен 25, 2020 - 1195 просмотров

Домашний тренер: жиросжигающие продукты

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, некоторые пользуются искусственными препаратами. Они достаточно эффективны, но не всегда полезны, ведь обладают синтетическим и экзотическим составом. Поэтому эффективнее и, главное безопаснее, включать в свой рацион питания натуральные жиросжигатели, которые позволяют без вреда избавиться от проблемных участков на теле.

Результаты достигаются не так быстро, как от искусственных препаратов, но, если запастись терпением, эффект от них не разочарует. А подробнее о том, какие продукты включить в свой рацион питания во время похудения расскажет тренер студий TOPSTRETCHING, мастер спорта России по художественной гимнастике, эксперт по питанию, растяжке на шпагат Аденина Лазарова.

what kind of stretching is better

«Кроме регулярных занятий спортом под присмотром тренера, единственным правильным и полезным методом похудения служит сбалансированное и правильное питание. Лишь правильно подобранная жиросжигающая диета без приема дополнительных препаратов является эффективной методикой при борьбе с лишним весом», — рассказывает Аделина Лазарова.

Принцип продуктов-жиросжигателей

На самом деле все просто: в природе существует большое количество продуктов (некоторые даже очень вкусные), которые успешно помогают бороться с лишним весом. Принцип их действия несложный. Известный факт: для того, чтобы похудеть, необходимо потреблять малое количество калорий. И для этого необязательно морить себя голодом и строгими диетами, чтобы обрести фигуру мечты. Можно получить чувство насыщения и с помощью особых продуктов питания, который мы каждый день встречаем в обычном магазине и не придаем важности их значения. Жиросжигающие продукты, как правило, это низкокалорийная пища. Кроме того, они богаты полезными микроэлементами и витаминами, способствующими более быстрому расщеплению жиров, выведению их из организма, не давая им осесть на самом видном месте нашего тела. Эти продукты могут содержать клетчатку, витамины и минералы — все, что необходимо для стабильной работы не только желудочно-кишечного тракта, но и всего организма.

Фрукты и ягоды

Самые эффективные при борьбе с лишним весом это:

  • Цитрусовые: апельсин и грейпфрут: натуральная кислота в их составе выводит из организма вредные токсины, ускоряя процесс метаболизма и эффективно расщепляет жиры. А также дает чувство насыщения на несколько часов.
  • Ананас: имеет низкую калорийность. В состав входят органические кислоты, кальций, железо, йод, благодаря этому стимулируется пищеварение.
  • Малина: ягода содержит такие элементы, которые способны расщепить жиры.
  • Смородина является источником фитонцидов и фолиевой кислоты. В составе этой ягоды находятся полезные микроэлементы, витамины, и даже эфирные масла. Смородина считается противовоспалительным и мочегонным средством.
  • Груша: в ней содержится необходимое количество клетчатки и растительных волокон, которые помогают сохранить чувство сытости. А содержание калия бережно укрепляет сердечно-сосудистую систему организма.

Овощи

  • Любая капуста: брокколи, белокочанная, цветная — очищает от шлаков в организме
  • Свекла
  • Болгарский перчик
  • Зеленые овощи: сельдерей, огурцы, артишок
  • Зелень: шпинат, петрушка, укроп, розмарин, базилик

Перечисленные продукты богаты клетчаткой и их лучше есть в натуральном виде, не придавая термической обработке и миксовать салаты или смузи: вкусно, быстро и полезно. Салаты заправлять только оливковым маслом, так как оно менее калорийное стимулирует функционирование желудка.

Рыба

Морская рыба очень полезная для здоровья. В ней содержится много жирных кислот, которые наш организм не способен самостоятельно вырабатывать, например, жирные кислоты омега-3, а также содержит большое количество фосфора и йода. Эти компоненты служат натуральный блокатором поступления жиров и стимулируют процесс жиросжигания.

Ламинария или «морская» капуста

В ней содержится большое количество йода, недостаток которого может привести к нарушению функции щитовидной железы, в результате чего может появиться ожирение.

Имбирь

Этот продукт богат эфирными маслами, которые ускоряют метаболизм и сжигает жировые клетки. Кроме того, способен обеспечить отличной секрецией и кровоснабжение желудка. А кожа после употребления имбиря становится молодой и красивой. А при добавлении имбиря в чай укрепляется иммунитет и благоприятно влияет на весь организм.

what kind of stretching is better 00

Все эти продукты являются природным жиросжигающим атрибутом, который смело можно включать в свой рацион питания, если нет индивидуальной непереносимости. Кроме низкой калорийности, они содержат ряд полезных витаминов, аминокислот и микроэлементов, полезных здоровья человека.

Но питаться лишь одними жиросжигающими продуктами недостаточно. Для красивой и стройной фигуры необходимо вести здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, оставлять время на отдых и спать не менее 8 часов.

SPA MEDIA

редакция ИД SPA MEDIA

Оставить комментарий

Журнал

2019 01 p

Spa persona весна 2019

 

В этом выпуске журнала модные тренды и новинки, велнес- проекты и туристические предложения, интервью со звездами и многое другое.

Оформить подписку

Контакты

  • Health&Beauty – проект журнала SPA persona (ИД SPA MEDIA), посвященный здоровому образу жизни, велнес, модным трендам в индустрии красоты и спа.
  • Россия, Москва
  • +7 903 299 5325
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Top