Fitness, wellness и особенности женского организма
Евгения Мазур Автор  мая 21, 2017 - 2166 просмотров

Fitness, wellness и особенности женского организма

Любые виды регулярной двигательной активности тормозят процесс старения, продлевая молодость и сохраняя красоту. Особенности женского организма влияют на подходы к фитнес и велнес у женщин.

Красота – это образ жизни. Красота – это стиль жизни. Красота – это физическое и духовное совершенство.

Женщины имеют свои физиологические особенности, поэтому, например, двигательная активность помогает женщинам поддерживать достаточный уровень эстрогенов. Давайте рассмотрим особенности женского организма, влияющие на физическую форму женщины. Их нужно учитывать при формировании fitness и wellness программ у женщин.

Особенности женского организма по отношению к мужскому

1

Количество жировой ткани

Количество жировой ткани у женщин от природы больше, чем у мужчин. При норме 15-20% у мужчин, женская норма составляет примерно от 25% и до 30% жировой ткани от общей массы тела в зависимости от типа строения фигуры.

2

Меньший рост относительно мужской половины населения

Не нужно забывать и о том, что женщины при этом количестве содержания жира имеют меньший рост относительно мужской половины населения в среднем на 10 см.

3

Жировые отложения в области бедер и ягодиц

Жировые отложения в области бедер и ягодиц – вторичный половой признак для женщин. Жировые отложения являются стратегическим запасом женского организма на случай вынашивания потомства. Оцените, насколько трудней женщине иметь красивые пропорции тела.

4

Широкий таз

Более широкий относительно мужского женский таз с небольшим наклоном вниз (в отличие от мужчин, у которых таз расположен прямо) - опора и защита для растущего плода.

5

Поверхностный нервный импульс при физической нагрузке

Еще одна охранная функция для вынашивания ребенка - особенная иннервация мышц для защиты от повышенного тонуса мышц и выкидыша - нервный импульс у женщин при физической нагрузке поверхностный (у мужчин он более глубокий, что позволяет им набирать мышечную массу гораздо быстрее).

6

Эстрогены

Еще одна отличительная черта - женские гормоны эстрогены, они то и делают нас молодыми, красивыми и привлекательными, так как именно от их количества зависит состояние нашей кожи, мышц, волос, ногтей, и даже наше настроение.

features of female body 01

Ко всем этим «прелестям» - предрасположенностям, малоподвижный образ жизни современной женщины (лифт, автомобиль, мягкое рабочее кресло на колесиках), стрессы, «перекусы на бегу» (бутерброды, фастфуд, консерванты), жировая ткань формируется и увеличивается не всегда в тех местах, где бы нам хотелось, а потом еще перерождается, уплотняется и деформируется.

Кроме физического состояния всего прочего, женщине, безусловно, нужна гармония. И все это может нам подарить велнес.

Не секрет, что индустрия wellness быстро растет, а все потому, что она позволяет своим потребителям замедлить старение, продлить молодость и повысить свой жизненный тонус.

Дополнительная информация

  • Фото: Designed by stock-world-on / Freepik.com
Теги
Евгения Мазур

фитнес-тренер

Оставить комментарий

Журнал

persona 2016 01

Spa persona №1 2017

 

Весна – время начинаний и красоты. Ведь когда еще начинать новую жизнь, как ни весной!
Впереди лето, отпуск, новые знакомства, смена гардероба… Тренд весны – жизнь должна измениться к лучшему.

Оформить подписку

Контакты

  • Health&Beauty – проект журнала SPA persona (ИД SPA MEDIA), посвященный здоровому образу жизни, велнес, модным трендам в индустрии красоты и спа.
  • Россия, Москва
  • +7 903 299 5325
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Top