Какой вид йоги выбрать жителю мегаполиса и когда лучше практиковать?
SPA MEDIA Автор  окт 14, 2019 - 325 просмотров

Какой вид йоги выбрать жителю мегаполиса и когда лучше практиковать?

С каждым годом выбор людей по всему миру падает на йогу, как на способ обрести гармонию, улучшить свое физическое состояние, замедлить течение времени, и конечно же найти самих себя.

А как правильно войти в мир йоги новичку? Мы задали этот вопрос члену Федерации йоги России и Yoga Alliance International, рекордсмену России, рекордсмену Guinness World Records (Москва, 2019) и участнику SN PRO EXPO FORUM Георгию Горгиладзе.

Почему йога необходима городскому жителю?

Сейчас большинство людей стремятся показать гибкость и силу своего тела, укреплять здоровье и успокаивать свою нервную систему. Это ответная реакция на городскую среду и ее воздействия, на суету, спешку, всеобщую результативность и «кипиайшность».

Как начать заниматься йогой и какую выбрать?

Начинать лучше с классической или хатха-йоги. Это направление является целостной системой, включающей в себя асаны (позы), бандхи (замки внутри тела), мудры (соединения пальцев рук), пранаяму (управление дыханием и энергией внутри тела), а также элементы концентрации и медитации - все, что нужно, чтобы успокоить колебания ума и добиться состояния «самадхи» (состояние спокойного сознания).

В какое время заниматься йогой?

Зависит от вашего свободного времени и желания. Например, занятия йогой по утрам (обязательно до еды) хорошо бодрят, наполняют энергией на весь день. Занимаясь йогой днем, вы освобождаете себя от накопившегося стресса, успокаиваете свой ум и разминаете тело. Вечером же йога позволяет избавиться от бессонницы, снимает напряжение и усталость, улучшает обмен веществ и очищает организм.

Как часто стоит практиковать?

Это также зависит от вас. Главное помнить, что, занимаясь йогой, вы не сравниваете себя с другими и не стремитесь стать лучше кого-то. Вы занимаетесь для себя, работаете со своим умом и телом, погружаясь в процесс и ощущения. 

Что могут дать занятия йогой?

В отличие от спорта, йога не тратит ресурсы и здоровье вашего организма, а сохраняет и восстанавливает его, накапливает энергию, увеличивает продолжительность жизни, поднимает настроение и обогащает ваш внутренний мир. 

Познакомиться с Георгием Горгиладзе, стать свидетелем его нового рекорда и даже задать вопрос лично вы сможете на VII Международном фестивале спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM 2019, который пройдет в Москве на территории КВЦ «Сокольники» 8-10 ноября.

Стань участником ярчайшего события осени 2019!

Теги
SPA MEDIA

редакция ИД SPA MEDIA

Оставить комментарий

Журнал

2019 01 p

Spa persona весна 2019

 

В этом выпуске журнала модные тренды и новинки, велнес- проекты и туристические предложения, интервью со звездами и многое другое.

Оформить подписку

Контакты

  • Health&Beauty – проект журнала SPA persona (ИД SPA MEDIA), посвященный здоровому образу жизни, велнес, модным трендам в индустрии красоты и спа.
  • Россия, Москва
  • +7 903 299 5325
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Top