5 продуктов, которые провоцируют высыпания

Частой причиной возникновения высыпаний является привычный режим питания, содержащий в себе продукты, которые провоцируют их появление. Внешнее лечение акне не всегда является действенным, так как главная проблема может крыться внутри организма. Но какие продукты питания чаще всего оказываются вредными нарушителями красоты и здоровья кожи? На этот вопрос поможет ответить врач сети клиник ЦИДК Светлана Еременко.

Когда на теле и лице появляются высыпания, многие люди прибегают к самостоятельному медикаментозному лечению, часто неправильному, а также пытаются скрыть недостатки при помощи косметики. Они не пытаются найти корень проблемы, определить причины появления акне, а нарушения зачастую находятся внутри организма. Оздоровительная диета и исключение из рациона продуктов питания, которые часто являются причиной данных сбоев – это лучший способ решения проблемы изнутри. специалист ЦИДК Светлана Еременко

Молоко и молочные продукты – это действительно не очевидная, но частая причина возникновения прыщей у многих людей. С детства люди привыкли слышать о пользе и необходимости употребления молока, но так ли это на самом деле? Основными причинами отторжения организмом молока является:

• Индивидуальная непереносимость или аллергия
• Злоупотребление молочными продуктами
• Низкое качество молока

Появление высыпаний и молоко действительно взаимосвязаны. Главные виновники этого – гормоны и жиры. Молоком корова вскармливает телят, а эти составляющие необходимы для их быстрого роста, но магазинное молоко значительно отличается от натурального.

Концентрация прогестерона и стероидов, ответственных за регулировку сальных желез, возрастает в два-три раза от количества, которое вырабатывается естественным путем в организме, которое также дополняется гормонами из молока. При избытке прогестерона и стероидов происходит гормональный сбой, за счет которого создается благоприятная среда для образования угрей. Несбалансированный состав магазинного молока вызывает повышение сахара в крови, что провоцирует изменения количества вырабатываемого инсулина.

Альтернативное растительное молоко (соевое, миндальное, кокосовое, овсяное) способно полностью заменить обычное, а также избавить от неприятных последствий его употребления. Малое количество калорий и жиров в растительном молоке также положительно скажется на фигуре.

Возвратимся к злосчастному инсулину. После употребления пищи он выделяется в кровь для того, чтобы помочь организму превратить глюкозу (сахар) в энергию. При избыточном количестве глюкозы происходит большой выброс инсулина, чтобы справиться с ним. Одним из гормонов, участвующих в расщеплении самого инсулина является тестостерон. Все вместе: инсулин, инсулиноподобный фактор, тестостерон (и даже немного, выделяющийся от удовольствия после съеденной шоколадки окситоцин) увеличивают жирность кожи.

Да, исключить сладкое из рациона для сладкоежек окажется невыполнимой задачей, но альтернативы в виде фруктов и меда не станут причиной новых высыпаний, а подарят организму заряд энергии и витаминов.

Фастфуд – это самая вредная еда даже для здорового человека. Большое количество насыщенных жиров в рационе способны провоцировать воспаления кожи. Да, они не вызывают акне напрямую, но создают в организме все условия для появления прыщей.

Жир также имеет другой неприятный эффект для кожи – слишком большое его количество замедляет транспортировку к клеткам кислорода и питательных веществ.

От одного похода в ресторан быстрого питания не случится ничего ужасного, но если так питаться каждый день, то вылечить акне будет сложно.

Чашка кофе – это неотъемлемая часть утра многих людей, но такая привычка может быть прямой причиной кожных высыпаний. Кофейные зерна содержат в себе органическую кислота, которая повышает уровень кортизола, гормона стресса, который стимулирует работу сальных желез.

Поэтому от кофе и кофейных напитков совершенно точно стоит отказаться. Причем, даже от кофе без кофеина.

Гораздо лучше будет перейти на чай, а уж если любовь к кофе слишком велика, то можно заменить его на цикорий или какао.

В курином яйце содержится кладезь полезных элементов, но завтрак в виде яичницы на масле или омлета с молоком – это далеко не полезное сочетание для кожи. Такое блюдо содержит в себе вышеупомянутые продукты, провоцирующие высыпания. Яйца входят в перечень самых агрессивных пищевых аллергенов. Но реагирует организм чаще всего только на желток – белок можно попробовать оставить в своем рационе. Постоянные высыпания в области щек могут сигнализировать о наличии аллергии на этот продукт.

Исключить все вредные продукты из своего питания разом просто невозможно. Пищевые привычки человека вырабатываются годами, а избавиться от них очень тяжело. В таком случае выражение «красота требует жертв» приобретает отчетливый смысл. Постепенный отказ от этих продуктов окажет положительное влияние на состояние кожи. Исключив на неделю какой-либо продукт из этого списка можно отследить наличие или отсутствие изменений в состоянии кожи, а на основе этого делать выводы. Также необходима личная консультация с опытным врачом, косметологом или дерматологом, ведь только специалисты помогут окончательно справиться с причинами возникновения высыпаний и акне. Организм не является врагом самому себе – прислушиваясь к его сигналам можно успешно укрепить здоровье, а самое главное – не действовать во вред.