Рассмотрим 3 часто встречающихся патологии, которые связаны с бегом, а также основные травмы коленей и способы их предотвращения. Поможет нам в этом Глазков Юрий Константинович — врач травматолог-ортопед, основатель клиники доктора Глазкова Ю.К.
Синдром пателлофеморальной боли
Симптомы:
- боль вокруг коленной чашечки или позади неё;
- усиление или появление боли при физической нагрузке: беге, приседании, ходьбе по лестнице;
- ощущение скованности после выпрямления конечности.
При обследовании пациента врач может обнаружить неправильное положение оси конечности, повышенную подвижность сустава и гипертрофию мышц передней поверхности бедра.
Тендинопатия связки надколенника
Болезнь развивается при постоянной перегрузке связки надколенника, в основном у футболистов, теннисистов, хоккеистов, гандболистов и других спортсменов, бегающих с мячом.
Факторы риска:
- избыточный вес;
- укорочение четырехглавой мышцы бедра;
- плоскостопие.
Появляются хронические боли в колене, которые усиливаются при движении и пальпации и при длительном нахождении в статичном положении.
Синдром подвздошно-большеберцового тракта
Эту патологию называют «коленом бегуна».
Симптомы:
- боль в колене;
- усиление боли при беге, особенно если спортсмен бежит по наклонной поверхности;
- исчезновение или уменьшение болезненных ощущений после отдыха.
Профилактика травм и заболеваний
Чтобы не травмироваться и не заработать один из синдромов, которые приводят к хронической боли в суставе, нужно принимать профилактические меры:
- использовать ортезы для коленного сустава;
- делать тейпирование;
- всегда разминаться перед бегом;
- при интенсивных нагрузках профессиональные спортсмены получают массаж, проходят физиотерапевтические процедуры.
Людям, которые не занимаются спортом профессионально, стоит умерить свой пыл: не нужно бегать до изнеможения. Полезны для здоровья только те нагрузки, которые не вызывают переутомления и боли в колене, а лишь приносят чувство бодрости и укрепляют ваш дух.
В случае появления болевых ощущений, нужно сразу прекратить тренировки. При получении травмы или внезапном возникновении острой боли нужно обратиться к врачу, чтобы пройти обследование.
