1 Отрицание
Сначала мы всеми силами отрицаем серьёзность происходящего.
2 Гнев
Потом возмущаемся всему подряд — от «так сложно что ли с этим справиться?» до «почему из-за кого-то должен страдать я».
3 Торг
Затем торгуемся сами с собой, мол «хорошо, посижу дома, но за едой буду ходить в дальний магазин».
4 Депрессия
В какой-то момент наступает эмоциональная усталость, становится страшно.
5 Принятие
И только потом приходит принятие.
Облегчить прохождение каждой из этих стадий и не откатиться на предыдущую помогут пара простых советов.
Соблюдайте режим дня
Сбитый график сна и бодрствования ещё никому не шёл на пользу. Распланировав свой день с утра или вообще заранее можно избавиться от необходимости смотреть в потолок и рефлексировать.
Занимайтесь созиданием
Помимо домашних дел можно занять своё время реализацией того, чем давно хотел заняться. Можно начать рисовать, писать музыку, делать дизайн проекты, проходить онлайн-курсы, вариантов масса.
Общайтесь с домашними
Если есть дети, то самоизоляция даёт отличную возможность побыть с ними и наладить крепкие дружеские отношения. Это же касается и родителей, и партнёра, а то всё работа. Кстати, не забывайте звонить пожилым родителям. Помните, что наши близкие нуждаются не только в продуктах из магазина, но и во внимании, оно им важно сегодня как никогда.
Правильно питайтесь
Теперь, когда времени на готовку стало больше, можно с чувством и толком вникнуть в нюансы сбалансированного питания, организм потом скажет спасибо. Не налегайте на алкоголь.
Проветривайте комнату
И последнее в списке, но не по важности. Регулярно проветривайте! Глоток свежего воздуха — это то, что сейчас нужно нам всем. Поэтому по возможности чаще открывайте окна и давайте этому самому свежему воздуху наполнить ваши лёгкие. От этого улучшается настроение.
