Вы знали, что танцы делают вас сообразительней?
Исследования показали, что танцы усиливают когнитивные функции во всех возрастных группах. Доказано, что так же, как физические упражнения могут поддерживать тело в форме, танцы могут предотвратить деменцию.
Колледж Альберта Энштейна в Нью-Йорке при финансовой поддержке Национального Института старения на протяжении двадцати одного года проводил исследование возрастных жителей. Результаты потрясли исследователей и научный мир и были опубликованы в медицинском журнале Нью-Инглэнда, а мы хотим поделиться ими с нашими читателями.
Танцы способны предотвратить деменцию
Цель исследования: выявить зависимость между физической активностью и оздоровительной мыслительной активностью и душевного состояние человека. Фокус исследования был сделан на мышлении.
Исследователи выяснили, что большинство физических упражнений предотвращают слабоумие.
Поражает одно важное открытие: танцы на 76% снижают риск появления деменции! Именно занятие танцами наиболее эффективно в профилактике этого заболевания, среди всех изученных активностей.
Наименьшую коррелятивную зависимость показали такие нагрузки, как езда на велосипеде и плаванье, а также игра в гольф.
Уникальная терапевтическая сила танца
Танец – это то, что идёт изнутри человека. Посмотрите на детей: они буквально танцуют, когда только начинают ходить!
Танец даёт ощущение свободы, и ощущение того, что вы всесильны. В таком состоянии человек, безусловно, чувствует себя хорошо. При этом, сердце совершает серьёзную тренировку, увеличивается уровень оксигенации крови и, как следствие, организма. Происходит выработка гормонов счастья – эндорфинов, а человек получает заряд бодрости и хорошего настроения. Когда вы танцуете, все гнетущие мысли уходят на задний план, вы освобождаете и отключаете свое сознание.
Не случайно танцевальные терапевты работают с людьми с физическими недостатками, зависимостями, с травмами жестокого сексуального обращения, расстройствами, связанными с едой, и другими. Танец, как вы видите, невероятно терапевтичен.
Танцы уменьшают стресс и депрессию; увеличивают уровень энергии и серотонина; улучшают баланс, стабильность, силу и выносливость; укрепляют кости и сердечно-сосудистую систему; увеличивают ментальную мощность благодаря тренировке когнитивного процесса и стимулируют принятие быстрых решений благодаря созданию новых нейронных путей.
Танцуйте дома, танцуйте в гостях или на природе, будьте счастливы и здоровы!
