Как мы знаем, целлюлит появляется не от активных махов ногами в фитнес-клубе, а скорее от круглосуточного сидения за составлением годового отчета и поедания маффинов от обиды на дебет, категорически отказывающийся, сходиться с кредитом. Дыхательная гимнастка (диафрагмальное дыхание) поможет справиться и с целлюлитом, и с лишним весом, и со стрессом.
Диафрагмальное дыхание (diaphragmatic breathing) — дыхание, осуществляемое за счет работы диафрагмы и сокращения мышц брюшного пресса.
Рождаясь, ребенок начинает дышать правильно – это и есть диафрагмальное дыхание. Диафрагмальное дыхание способствует полноценной вентиляции легких, хорошему кровообращению, насыщению клеток организма кислородом и правильному обмену веществ.
Дыхательная гимнастка невероятно эффективна. Первые результаты занятий диафрагмальными техниками на свежем воздухе и коррекция веса (похудение) станут заметны уже в первые дни фитнес-тура – кожа заметно подтянется, уменьшатся или вовсе исчезнут проявления целлюлита, одежда станет сидеть ощутимо свободнее. Ведь многочисленные пальмы выделяют гораздо больше кислорода, чем кондиционер в душном зале городского фитнес-центра.
Да, кстати, шансов проспать или не успеть на утреннюю тренировку у вас ноль: администратор в отеле или соседка по номеру вас непременно разбудят, а дорога от здания отеля до ближайшей лужайки займет 5 минут прогулочным шагом, а не 3 часа стояния в пробке на МКАДе.
Через пару дней занятий уже будет заметна коррекция веса (похудение) и вы станете смело прогуливаться по пляжу в купальнике, сводя с ума местных мужчин. Так что готовьтесь к смене гардероба по возвращении домой.
В моей практике диафрагмальное дыхание помогло поставить немало рекордов по похудению, коррекция веса была заметной. Например, один из последних рекордов отличился такими показателями: -72 см по 7 меркам. Из них похудение в талии - минус 18 см, похудение в бедрах минус 22 см. Счастливая женщина просто затянула резинку на штанах, и отправилась в Москву помолодевшая и окрыленная успехом.
