Здоровье – основа всей жизнедеятельности организма для того, чтобы каждый день был продуктивным и общее состояние было на максимуме, необходимо уделять ему должное внимание и поддерживать физическими нагрузками. Без здоровья сложно представить естественную красоту и уж тем более энергию, которая необходима для эффективного, наполненного позитивом дня. Но как же спорт влияет на наше тело, состояние кожи? Об этом расскажет косметолог-эстетист сети клиник ЦИДК Динара Махтумкулиева.
Тело и кожа — элементы, которые нам даны один раз и на всю жизнь. Уход за ними нужен особенный и это не только использование хорошей косметики, регулярные массажи, но и занятие спортом. Если совмещать все методы по уходу за телом, кожа будет всегда в тонусе, упругая, эластичная, напитанная, что продлит ей молодость и красоту, но есть определенные правила по уходу, так как пот и физические нагрузки имеют особое влияние на ее состояние: потливость, нагрузки и учащенное дыхание. специалист сети клиник ЦИДК Динара Махтумкулиева
+ Положительное влияние спорта на кожу
Очищает поры При занятии спортом происходит активное потоотделение, в результате которого организм очищается от ненужных токсинов. Для лучшего результата необходимо во время тренировки пить больше воды и перед занятием удалить косметику с лица, чтобы не вызывать раздражения кожи. При наличии акне лучше воздержаться от активных тренировок.
Придает омолаживающий эффект Правильно подобранная физическая нагрузка хорошо воздействует на работу сердца и улучшает состояние кровеносных сосудов и всей системы. Благодаря этому улучшается циркуляция крови, клетки насыщаются кислородом, стенки капилляров становятся эластичнее. Кожа выглядит свежей, сияющей, молодой.
Устраняет отечность Любые физические упражнения способствуют выведению лишней жидкости из организма, происходит естественный лимфодренажный эффект, ускоряется процесс циркуляции лимфы, выводятся токсины. Тело обретает упругость и становится более подтянутым.
Снимает стресс Активные упражнения позволяют избавиться от негативных эмоций, нервная система успокаивается, улучшается сон, кожа выглядит отдохнувшей, более гладкой.
– Негативное влияние спорта на кожу
Если занятия спортом проходят на улице, то УФ-излучение , даже в пасмурную погоду негативно влияет на состояние кожи, а холод и ветер могут спровоцировать шелушения и раздражения.
Если занятия спортом проходят в фитнес-зале, то сухой воздух и пыль обезвоживают кожу и закупоривают поры.
Если занятия спортом проходят в бассейне, то ощущения стянутости появляются сразу после выхода из воды, из-за большого количества хлорированного состава .
Уход за кожей до тренировки
- Очищение: перед началом физических тренировок необходимо тщательно очистить кожу, если нет специальных средств, то влажные салфетки также могут справиться с этой задачей. Так как остатки макияжа и кожное сало, которые накопились за рабочий день, смешиваются с потом и это может привести к воспалениям и закупорке пор.
- Увлажнение: так как во время тренировок, тело теряет влагу из-за выделения пота, то ее необходимо дополнительно увлажнить. Для этого рекомендуется нанести легкую сыворотку с гиалуроновой кислотой, которая позволит коже сохранить необходимую влагу.
Уход за кожей после тренировки
Очищение : во время тренировок выделяется активно не только пот, но и кожное сало, поэтому после занятий необходимо также тщательно очистить кожу. В этом помогут мицеллярная вода или влажные салфетки, рекомендуется выбирать те, в состав которых входят компоненты алоэ и ромашки, так как они успокаивают кожу и избавляют ее от покраснения.
Увлажнение : после тренировки стоит повторить этап увлажнения так как после тренировки поры раскрываются и укоряются процесс обмена веществ, поэтому сыворотки с полезными компонентами и витаминами более глубоко проникнут и усилят свой эффект.
Финишное покрытие : для того, чтобы привести себя в порядок до конца дня и скрыть нежелательные покраснение. стоит отдать предпочтению BB-крему, которые скроет недостатки, но и не обезвоживает нежную кожу лица.
Как известно, в организме все взаимосвязано. Любое действие в пользу внутреннего состояния организма проявляется и на внешности. Чтобы отражение в зеркале поднимало настроение, а восхищенные взгляды провожали вслед, необходимо выбирать и создавать для себя правильные привычки, особенно после физический нагрузок. И тогда не только тело будет радовать идеальными пропорциями, но и кожа лица остается свежим и здоровым.
