Вся правда о пользе воды: пить или не пить?
SPA MEDIA Автор  янв 17, 2020 - 13338 просмотров

Вся правда о пользе воды: пить или не пить?

О влиянии воды на организм человека проведено много исследований, зачастую противоречащих друг другу. Кто-то из экспертов утверждает, что нужно пить много воды, кто-то уверяет, что мало, кто говорит, что полезна холодная вода, а кто категорично заявляет, что пить можно лишь воду комнатной температуры. Давайте попробуем разобраться сколько, когда, как и какую воду лучше употреблять.

Для этого мы обратились к Георгию Горгиладзе — члену Федерации йоги России и Yoga Alliance International, рекордсмену России и Guinness World Records, участнику Международного фестиваля здорового жизни и спорта SN PRO EXPO FORUM.

Для начала поделюсь собственным опытом, так как я пью воду немного не так, как советуют ученые. Например, утром я обязательно пью холодную из холодильника, натощак, делая небольшие глотки и ощущая холод внутри. Ученые считают, что пить холодную воду - это значит тратить больше энергии на то, чтобы желудок нагрел ее, а также холодная вода замедляет процесс пищеварения. Я не буду спорить, но считаю, что пить холодную воду полезнее, чем горячую и даже комнатной температуры.

Во-первых, это полезная терапия желудочно-кишечного тракта.

Во-вторых, это хорошая тренировка концентрации и осознанности, пребывания в моменте «здесь и сейчас».

В детстве, когда Георгий Горгиладзе имел проблемы со здоровьем и часто ложился в больницы в отделения нефрологии и гастроэнтерологии, где исследовали почки и желудок, пытаясь вылечить хронические болезни, приходилось пить много лекарств и, конечно же, много воды. Настолько много, что буквально тошнило от неё. И уже тогда, в 8-9 лет, Георгий начал задаваться вопросом «зачем так много пить воды?». До сих пор ходят слухи, что в день надо выпивать 2 литра и желательно комнатной температуры. Но откуда это взято? В действительности пить нужно столько, сколько требуется организму, утром и в течение дня!

Но какую воду пить и как?

Я использую 7 правил, которым научился ещё в детстве, изучая восточную медицину и различные исследования, чтобы вылечить свои хронические болезни, несмотря на скепсис врачей.

Итак:

1
Воду необходимо пить вдумчиво и медленно, делая небольшие глотки, обязательно обрабатывая слюной, и уже после глотать, ощущая движение воды по пищеводу и в желудке.

2
Пить холодную воду полезнее, чем горячую. Холодная вода активизирует работу желудочно-кишечного тракта, эффект такой же, как когда человек закаляется, купаясь в ледяной проруби или обливаясь холодной водой. Мы вводим организм в состояние стресса, кожа, ощущая холод, передает сигналы в мозг, в ответ на это наш организм нагревается, ускоряется кровообращение, улучшается работа внутренних органов, укрепляется иммунитет.

3
Как бы смешно ни звучало, необходимо следить за цветом свей мочи, если моча прозрачная и не имеет запаха, значит вы пьёте достаточное количество воды, необходимое организму. Вообще нехватка воды в организме усложняет работу мозга, который состоит на 80% из воды, и почкам, которые очищают организм. Также нехватка воды может привести к сбою в работе ЖКТ, запорам, повышенной кислотности, увеличению веса, головным болям, солевым отложениям, образованию песка в почках, желчном пузыре и печени, проблеме со зрением, хрусту суставов, и сухости кожи.

4
Стакан воды с утра полезен для профилактики многих заболеваний, он пробуждает организм и запускает процессы по очищению от шлаков и токсинов, также это ускоряет обменные процессы и активизирует работу ЖКТ. Вода на пустой желудок легче и быстрее усваивается организмом. К тому же, во время сна вода в организме никак не восполняется, поэтому необходимо восполнять ее запасы утром.

5
Не злоупотреблять чаем, кофе и тем более алкоголем: они выводят воду из организма, при этом на них тратится больше энергии, чем на обычную воду. Например, если спустя несколько минут после чая или кофе вам хочется спать или вы чувствуете слабость, это явный признак того, что вы затратили больше энергии, чем получили.

6
Полезнее всего пить природную воду из источников. Если такой возможности нет, то приблизиться к такой воде можно за счёт заморозки обычной воды из крана, которая потом должна растаять. Также выбрать для питья минеральную воду, которая содержит множество основных ионов и полезных микроэлементов, таких как кальций, калий, магний, натрий и др. Также есть понятия «сырая вода» и «кипяченая вода». Сырая вода содержит полезные микроэлементы, и считается «живой». Однако помимо полезных веществ в ней могут быть и вредные бактерии, поэтому бывают случаи, когда термическая обработка неизбежна. Кипяченая вода считается «мертвой» и менее полезной, так как уровень кислорода в такой воде гораздо ниже, а хлор, который добавляют в водопроводную воду, становится токсичным при воздействии высоких температур и служит причиной возникновения онкологических заболеваний. Как вы видите, есть плюсы и минусы у сырой и у кипяченой воды, поэтому я стараюсь либо замораживать воду, либо пропускать через фильтр, а также люблю добавлять лимон, это делает из воды отличный антиоксидант.

7
Пить воду во время диеты и тренировок очень важно. Во время тренировок метаболические процессы ускоряются, расходуется большое количество воды из клеток, поэтому необходимо пить воду для восстановления. При диете вода в желудке не позволяет человеку есть больше, чем нужно, так как согласно последним исследованиям, люди путают чувство голода и чувство жажды, и вместо того, чтобы просто выпить воды, мы стараемся побольше поесть, а это неправильно.

Вот такие 7 правил, точнее 7 знаний, я использую в своей жизни, надеюсь они будут полезны и вам. Будьте здоровы!

Познакомиться с Георгием Горгиладзе, стать свидетелем его уникальных возможностей и даже задать вопрос лично вы сможете на VIII Международном фестивале здорового образа жизни и спорта SN PRO EXPO FORUM 2020, который пройдет в Москве на территории КВЦ «Сокольники» 13-15 ноября. 

Стань участником жаркого события этой осени! #яидунаSNpro

Теги
SPA MEDIA

редакция ИД SPA MEDIA: редакционные и партнерские материалы

комментарии (37)

  • @limitlessv

    Great articlе.

    Пожаловаться
  • Femmes Mure Sex

    Salut, Vous avez fait un incroyable travail.
    Je vais surement le creuser et pour ma part je vais le recommander à mes amis.
    Je suis confiant ils bénéficieront de ce site.

    Пожаловаться
  • escorte Femme mure

    J'ai aimé autant que vous recevrez réalisé ici.
    Le croquis est attrayante, votre sujet d'auteur élégant.
    Néanmoins, vous commandez une impatience sur laquelle vous souhaitez livrer ce qui suit.
    indiscutablement venir plus loin autrefois puisque exactement le
    même presque souvent dans le cas où vous protégez cette augmentation.

    Пожаловаться
  • site rencontre femme mure

    J'aime vraiment le thème/design de votre site site.
    vez-vous déjà rencontré des problèmes de compatibilité avec le navigateur?
    Un certain nombre des visiteurs de mon blog se sont plaints du fait
    que mon website ne fonctionnait pas correctement dans Firefox.
    Avez-vous des idées pour résoudre ce problème?

    Пожаловаться
  • fantaslot

    As the admin of this website is working,
    no doubt very soon it will be well-known, due to its quality
    contents.

    Пожаловаться
  • thaileaguefootball.com

    Back again during the off-year, Ben Davis became a extremely-watched footballer.
    Specifically with Thai football lovers Immediately after getting referred back again to Engage
    in with the Thai countrywide workforce, below 23 yrs previous,
    he played in 2 main tournaments.

    Starting from the 31st SEA Online games football youngster 50 % Thai-England-Singapore Assistance the staff reach the finals.
    But missing to Vietnam, the host group during the listing
    of football underneath 23 many years of age inside the Asian Championship.

    Cease with the team phase
    But from his have private is effective It may be claimed that the eyes of
    Thai soccer fans are not much less. that has a stunning playing type until finally there was
    a voice contacting for Could it be time? with stepping up to your nationwide workforce

    Ben Davis

    But like what drove him to Believe challenging was the chance to show off,
    Although Davis moved from your English league's top crew Fulham towards the Thai-owned Oxford United.
    That's "Major Tiger", Mr. Sumrit Thanakanjanasut.

    Lots of individuals believe that the group from League
    One There may very well be area for him to showcase his talents.
    However, he made two appearances in his first year and only experienced 17 minutes to Participate
    in in the EFL Trophy, prior to in One more Cup final, the Senior Cup final
    from Thame United. Performed full time with Oxford United profitable two-0.


    Ben Davis

    In that sport, it seemed to convey his morale back once again for
    the reason that there was one aid in that sport, but the two
    games came in assisting the crew in the football cup.
    As for your league video game, he failed to get to touch
    the sport once again. This is why he started to worry about the longer
    term.

    but as outlined travel from england aid the countrywide crew It seemed that his development experienced not been stopped.

    The effects are still at a satisfactory amount, method of
    Engage in, confidence. The topic appears pleased when he returns to
    the sphere to help the war elephants.

    That's the source of the rumours. There are groups in Thailand interested in grabbing Ben Davis to affix the army up coming
    year, it's been discovered through the "Huge Tiger" that there's multiple group
    in addition to a group to win the championship.
    Lots of individuals head into the Port Authority
    FC, in which "Madam Pang" Nuanphan Lamsam could be the club's chairman.

    Ben Davis

    Madame Pang observed the efficiency of this footballer from his very own two
    eyes for the reason that he served since the nationwide group manager, making sure the rate with the players from Phuket.

    But the time passed This deal appears to be quieter.

    Davis was given the opportunity to play alongside Oxford United in pre-time.

    All people considered he would stay in England's League Just
    one, but every little thing was distinct. Since ahead of the new year kicks off, the 21-year-aged has already manufactured a call on his
    long term.

    All news resources expose Ben Davis has moved to Singha Tha on a mortgage contract
    right until the top with the 2022-23 time, This could be A different significant information in Thai football.
    Primarily with groups that win full championships, such as Port FC

    Ben Davis

    If seeking to reinforce the group this season. They include things like Hamilton Soares, Frans Putros, Guillerme Pinto, Erton Tirabassi, Supanan Burirat, Gustav Sahli.
    It really is counted as six high-quality stage players.
    Both of those Thai and foreign just before Ben Davis joins the main force in Yet another offensive line.


    This determination of Davis is clear that for more possibilities to play.
    He includes a diploma as a youth footballer of
    Fulham, the rate isn't regular. The power is mostly observed
    that This is the key pressure with the Thai national staff Sooner or later.


    The chance to return to Engage in in Europe continues to be open for
    the reason that called just 21 several years previous, moreover the agreement that moved
    to a personal loan, Oxford United manager Carl Robinson also
    uncovered that this player has the power. throughout And it'll reward Davis as
    well as the Thai national crew. with this particular transfer

    Пожаловаться
  • rencontre femme age

    Bon article. J'aime vraiment ce site web. Continuez!

    Пожаловаться
  • Rencontre Femme Age

    Contenu attractif. Je suis juste tombé sur votre site webet dans le capital
    d'adhésion pour dire que j'aime en fait le compte de vos articles
    de blog. De toute façon, je vais souscrire à votre flux ou même à
    l'accomplissement que vous obtenez très vite.

    Пожаловаться
  • สล็อตเว็บตรงเครดิตฟรี

    สล็อตแมชชีนอยู่กับพวกเรามาตั้งแต่ยุคแรกๆของคาสิโน พวกเขาเป็นวิธีการพนันที่ได้รับความนิยมมานานหลายศตวรรษรวมทั้งยังได้รับการปรับปรุงแก้ไขดัดแปลงเพื่ออำนวยความสะดวกสำหรับในการเล่นเกมจำพวกอื่น สล็อตเป็นเยี่ยมในเกมคาสิโนที่โบราณแล้วก็เป็นที่ชื่นชอบสูงที่สุด

    สล็อตแมชชีนมาในรูปทรงแล้วก็ขนาดต่างๆตั้งแต่เครื่องที่เล็กที่สุดที่สามารถวางบนโต๊ะได้จนถึงเครื่องขนาดใหญ่ที่กินพื้นที่ทั้งยังห้อง สามารถเจอได้ในคาสิโนทั่วโลก ตั้งแต่คาสิโนริมทางที่เล็กที่สุดไปจนกระทั่งคาสิโนที่ใหญ่ที่สุดในโลก

    เครื่องสล็อตได้รับความนิยมด้วยเหตุผลหลายประการ เล่นง่ายจำต้องกดเพียงไม่กี่ปุ่ม นอกเหนือจากนั้นยังง่ายต่อการคดโกง โดยผู้เล่นสามารถใช้เครื่องมือทั่วๆไป ได้แก่ สมุดโทรศัพท์หรือรหัสโกง

    สล็อตแมชชีนมีคุณลักษณะมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่ทำให้ได้รับความนิยม ใช้งานได้หลากหลาย สามารถใช้เพื่อสำหรับในการเล่นเกมประเภทต่างๆได้หลากหลาย พวกเขายังเสพติดด้วยผู้เล่นมักใช้เงินมากมายกับพวกเขา

    Пожаловаться
  • https://Eyrios.eu/category/recherche-femmes-soumises/

    Blog incroyable! Votre thème est-il personnalisé ou l'avez-vous téléchargé
    de quelque part? Un thème comme le vôtre avec quelques tweeks ferait vraiment briller mon blog.
    S'il vous plaît laissez-moi savoir où vous avez obtenu votre design. Merci

    Пожаловаться

Оставить комментарий

Журнал

persona 2021 01

Spa persona весна 2021

 

В этом выпуске журнала модные тренды и новинки, велнес-проекты и туристические предложения, интервью со звездами и многое другое.

Оформить подписку

Контакты

  • Health&Beauty – проект журнала SPA persona (ИД SPA MEDIA), посвященный здоровому образу жизни, велнес, модным трендам в индустрии красоты и спа.
  • Россия, Москва
  • +7 903 299 5325
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Top