Нет единого универсального плана питания. Но есть ряд советов, к которым стоит прислушаться.

Много говорят о продуктах-суперфудах, которые чуть ли не панацея от всех болезней, в том числе и рака. Давайте вместе разберемся так ли это.

Не буду затягивать вступление и сразу перейду к уже устоявшимся заблуждениям и подтвержденным фактам, о которых поделилась представительница Академии питания и диетологии Н. Ф. Аллен.

Сейчас только ленивый не слышал о чудодейственной кетогенной (низкоуглеводной) диете, которой придерживаются множество звезд как отечественных, так и зарубежных. Эксперты в области здравоохранения до сих пор не знают о долгосрочных последствиях кето-диеты, но некоторые предупреждают, что это может быть опасно.

О влиянии воды на организм человека проведено много исследований, зачастую противоречащих друг другу. Кто-то из экспертов утверждает, что нужно пить много воды, кто-то уверяет, что мало, кто говорит, что полезна холодная вода, а кто категорично заявляет, что пить можно лишь воду комнатной температуры. Давайте попробуем разобраться сколько, когда, как и какую воду лучше употреблять.

Праздники официально подошли к концу, и многие задаются вопросом, как быстро прийти в форму и сбросить прибавившиеся за каникулы килограммы. Мы решили подбросить вам несколько идей и поделиться диетами из разных стран мира, предоставленных экспертом-нутрициологом, спикером Международного фестиваля спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM Еленой Айзенберг.