На фото Нина Коломийцева На фото Нина Коломийцева
Нина Коломийцева Автор  июнь 16, 2021 - 3006 просмотров

Какие заболевания может вылечить йога

Относиться к йоге как способу лечения тех или иных заболеваний в корне неправильно. Йога не лечит. Она способствует оздоровлению организма, и поэтому может использоваться в качестве вспомогательной терапии. А непосредственно заболевания лечит врач.

Тем не менее   занятия йогой действительно полезны  , так как оказывают общеукрепляющее действие на организм. В первую очередь, это, конечно же относится к различным проблемам с позвоночником и суставами. За основу гимнастического комплекса, известного под названием ЛФК, взяты многие упражнения из йоги, так как их полезность и эффективность доказана многовековой практикой.

what does yoga cure 01

  Йога способствует укреплению мышечного каркаса   всего тела, в том числе и спины, что оказывает благотворное воздействие на разные отделы позвоночника. Однако приступая к занятиям йогой нужно отчетливо понимать, что любые асаны показаны преимущественно здоровым людям и имеют те или иные противопоказания. Поэтому люди, испытывающие болевой синдром или имеющие в анамнезе остеохондроз, сколиоз, кифоз, лордоз и пр. заболевания прежде, чем прибегать к занятиям йогой, должны проконсультироваться с лечащим врачом относительно целесообразности данной терапии. Даже отправляясь на ЛФК, мы предварительно посещаем врача-физиотерапевта, который выделяет те упражнения, которые мы делать должны и не должны. Так и с йогой, шейный остеохондроз является противопоказанием для применения многих видов асан.

Поэтому заниматься практикой йоги при наличии проблем со здоровьем необходимо под присмотром опытного инструктора, задача которого заключается в том, чтобы не только за правильностью выполнения асан, но и за тем, какой вид нагрузки в целом подходит лично вам.

what does yoga cure 02

  Противопоказаниями   к выполнению тех или иных асан могут служить гипертония, повышенное давление, беременность, заболевание щитовидной железы, некоторые болезни ЖКТ, наличие месячных, перенесенные травмы и т.д.

Говоря о пользе йоги, обязательно нужно сказать о   дыхательной практике.   Пранаяма – это целый комплекс самых разнообразных дыхательных упражнений, которые также легли в основу известных дыхательных гимнастик, например, метода Стрельниковой. Современных людей, в особенности женщин, отличает поверхностное дыхание (мужчины преимущественно «дышат животом» — это более правильная техника), которое влечет за собой многие проблемы со здоровье, начиная с гипоксии («кислородного голодания»), заканчивая частыми простудными заболеваниями и в целом снижением иммунитета. Дыхательная практика в рамках занятий йогой приносит свою ощутимую пользу организму, оказывая положительное действие и укрепляя иммунитет.

what does yoga cure 03

Помимо общеукрепляющего действия на организм, нельзя не отметить положительного влияния йоги на психоэмоциональное состояние человека. Однозначно можно сказать, что йога способствует улучшению отношений с самим собой. Практика йоги нацелена на то, чтобы мы концентрировались на своих физических ощущениях, приветствуется максимально комфортное выполнение любых асан, что сказывается наилучшим образом на внутреннем самочувствии. Благодаря практике йоги мы учимся любить себя, распознавать свои ощущения, понимать, что нам подходит, а что нет. С психологической точки зрения йога – очень полезный опыт.

Дополнительная информация

  • Фото: на фото Нина Коломийцева
Нина Коломийцева

сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance), основатель Культурной Организации 108

@108org

Оставить комментарий

Журнал

persona 2021 01

Spa persona весна 2021

 

В этом выпуске журнала модные тренды и новинки, велнес-проекты и туристические предложения, интервью со звездами и многое другое.

Оформить подписку

Контакты

  • Health&Beauty – проект журнала SPA persona (ИД SPA MEDIA), посвященный здоровому образу жизни, велнес, модным трендам в индустрии красоты и спа.
  • Россия, Москва
  • +7 903 299 5325
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Top