Питание по часам или как правильно питаться, чтобы похудеть
Елена Чикалова Автор  июнь 01, 2017 - 1098 просмотров

Питание по часам или как правильно питаться, чтобы похудеть

Одной из причин набора лишнего веса является прием пищи в разное время. Как же питаться правильно и почему? Путь к избавлению от избыточного веса – питание по часам.

Привыкая к режиму питания по времени, организм кроме того, что лучше усваивает и перерабатывает пищу, еще и перестает откладывать стратегический запас жировой ткани.

Питание по часам – путь к похудению. К такому выводу пришли индийские ученые. Согласно их исследованиям избыточный вес набирали те участники эксперимента, которые не придерживались графика приема еды и позволяли себе кушать в любое время.

Особенно опасен в этом плане ужин, тем более поздний.

Популярное среди худеющих голодание не менее вредно, чем переедание. Пропуская приемы пищи, организм запускает режим «запаса жира». Помимо набора веса пропуск или прием пищи в разное время опасны тем, что все это провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы, а также диабет.

Как же питаться правильно?

  1. Лучше кушать дробно – небольшими порциями, но 5-6 раз в день.
  2. Определитесь с режимом питания по времени и строго придерживайтесь его.
  3. Пусть завтрак будет сытным, а ужин легким.

На тему распорядка приема пищи проведено немало исследований. Так было выявлено, что питаясь по времени можно предотвратить болезни сердца. Также согласно исследованиям прослеживается зависимость между тем, придерживается ли человек графика приема пищи и продолжительностью жизни.

Дополнительная информация

  • Фото: sciencedaily.com
Елена Чикалова

редактор SPA MEDIA

Оставить комментарий

Журнал

persona

Spa persona зима 2017/2018

 

В этом выпуске журнала, как всегда, много новинок и интересных фактов, идей и рекомендаций.
О творчестве в разных проявлениях и красоте мы поговорим с Евгенией Дравиной..

Оформить подписку

Контакты

  • Health&Beauty – проект журнала SPA persona (ИД SPA MEDIA), посвященный здоровому образу жизни, велнес, модным трендам в индустрии красоты и спа.
  • Россия, Москва
  • +7 903 299 5325
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Top